+7 (495) 506-81-84
zakaz@antipsoriaz.ru
If you live in Europe you can contact us at: segen66@gmail.com

Профилактика псориаза

По недавним подсчетам, распространенность псориаза среди населения составляет в среднем от 3 до 5%. Это заболевание имеет полиэтиологический характер – оно обуславливается многими причинами и факторами. При этом преимущественно страдаю кожные покровы. Сначала кожа покрывается пятнами разной интенсивности: от бледно-розовых оттенков к более насыщенным и даже красным. Это стадия прогресса морфологических элементов. Следующий этап эволюции сыпи характеризуется появлением чешуек. Вскоре они начинают шелушиться и приобретают беловатый цвет. В своей структуре они имеют много кератина – белка эпидермиса. Поэтому больные этим недугом ежедневно теряют большое количество белка из организма.

Истинную причину развития этой болезни установить ученым пока не удалось. Существует много теорий возникновения этого дерматоза. Четко определенна роль в патогенезе хронических стрессов, волнений, нарушения обмена веществ. Также псориаз имеет генетическую предрасположенность. Это значит, что риск заболеть псориазом у членов семьи, где уже есть больной намного выше, чем в остальной популяции населения. Наследственная предрасположенность в сумме с факторами риска: механические повреждения кожи, нарушение диеты, частые респираторные заболевания, аллергические реакции являются пусковым звеном к развитию болезни.

Для лечения этого дерматоза сегодня разработано много различных схем и методов. Все они влияют преимущественно на провоцирующие факторы, и эффективны в плане достижения ремиссии и профилактики рецидивов. Истинно подходящей терапии, которая давала бы высокий результат выздоровления, к сожалению, еще не разработано.

Методы профилактики псориаза

Правильный уход за кожей

профилактика псориазаОсновным органом – мишенью при псориазе является кожа, поэтому правильный уход за ней имеет одно из ключевых значений. Рекомендуется придерживаться следующих правил:
1) Необходимо проводить водные процедуры, независимо от времени года. Летом хороший эффект имеют обливания холодной водой. Когда станет холодно, рекомендуют принимать ванны с различными индифферентными травами, которые не имеют раздражающего влияния на кожу.
2) Нельзя использовать средства гигиены, которые механически раздражают кожу, наносят повреждения. Это только усугубит течение болезни.
3) Использование специальных шампуней, бальзамов, если сыпь захватывает участок головы, покрытый волосами.
4) Свою эффективность доказали различные увлажняющие кремы и мази. Их нужно использовать ежедневно для того, чтобы кожные покровы не пересушивались и на них не образовывались микротрещины, через которые могут проникать различные микробы.
5) Также следует следить за микроклиматом в помещении. Воздух не должен быть слишком сухим. Рекомендуется влажность от 40 до 60 процентов. Скорость перемещения воздуха в помещении имеет свое значение. Она не должна быть высокой. Поэтому нужно избегать длительного пребывания в помещениях, где постоянно работают кондиционеры.
6) Важно избегать механических повреждений кожных покровов и действия бытовых аллергенов. Рекомендуют ограничивать контакт с бытовой химией, кошками, использовать специальные защитные средства: маски, перчатки. Коротко подстриженные ногти также уменьшат риск травмирования кожи.

Лечебный массаж

Массаж, как один из методов физической реабилитации и профилактики заболеваний известен много тысячелетий. Эта лечебная процедура имеет очень благоприятное влияние на обмен веществ в коже и в организме в целом. Лечебный массаж состоит из нескольких последовательных компонентов. Это поглаживание, растирание, разминание. Все эти компоненты способствуют притоку крови к коже, быстрому выведению продуктов распада веществ, стимуляции лимфообращения, ускорению регенеративных процессов.
Используя эту процедуру, нужно помнить несколько важных правил. Массаж не должен иметь раздражительное влияние. Ему подлежат только зоны, которые не вовлечены в патологический процесс. Важно помнить о дерматомах и сегментарной иннервации кожи. Поэтому эту процедуру должен проводить только высококвалифицированный специалист. Массаж следует начинать со спины, плавными движениями, растягивая кожу между пальцами на несколько сантиметров, а затем возвращать в исходное состояние, дальше массажируют верхние и нижние конечности, и в конце грудь. Чтобы иметь положительный результат процедура должна продолжаться не менее 15 минут.

Диетическое питание

Единственного истинно правильного рациона питания для профилактики псориаза нет. Многие врачи предлагают свои варианты диет, но все они рекомендуют придерживаться нескольких правил:

1) Нельзя употреблять пищу, которая имеет раздражительное влияние на желудочно-кишечный тракт. Диета должна быть гипоаллергенной. Это значит, что из пищевого рациона следует исключить все острые специи, копчёности, жирные блюда. Также ограничение накладывается на морепродукты и цитрусовые. Эти вещества разрушают витамин В9, который, как антиоксидант и стимулятор пролиферации имеет очень большую роль в процессах репарации и строения нормальной структуры кожи.

2) Не рекомендуется употребление хлебобулочных изделий и прочих изделий из муки белых сортов, которые имеют высокий гликемический индекс.

3) В составе картофеля имеется очень высокая концентрация калия. Как известно этот ион является антагонистом кальция, который имеет противовоспалительное действие. Поэтому этот продукт следует ограничить.

4) На течение псориаза негативно влияет употребление продуктов, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Они трудно усваиваются организмом и содержатся преимущественно в свинине и баранине.

5) Огромная ежедневная потеря белка требует его восстановления с продуктами питания. Много полноценного белка содержится в молочных продуктах. К тому же, в них много полезного кальция.

6) Важную роль играет достаточное поступление всего комплекса витаминов и микроэлементов. Надо употреблять много свежих овощей, различные каши.

7) Профилактика псориаза предусматривает контроль за водным балансом. Его нужно пополнять, употребляя морсы, соки, отвары, обычную и минеральную воды.

Вредные привычки

Доказан негативный провоцирующий эффект от курения на возникновение и клиническое течение псориатической болезни. Риск дебюта заболевания значительно увеличивается у людей, которые выкуривают ежедневно не менее пачки сигарет. Никотин, который содержится в табачных изделиях, влияет на специальные рецепторы в стенке сосудов, вызывая сужение последних и уменьшение диаметра их просвета. Кровообращение в коже уменьшается, нарушаются ее такие важные функции, как метаболическая, экскреторная, понижаются антиоксидантные резервы, иммунная защита организма. Табакокурение провоцирует обострения псориаза, его прогрессирование и переход в более сложные клинические формы.
Действие этилового спирта, как пускового механизма в развитии псориаза не доказано, но негативное влияние на прогноз у пациентов с данным заболеванием не вызывает никаких сомнений. Употребление алкогольных напитков может привести к распространению сыпи на здоровые участки, вызывая генерализацию процесса.

Образ жизни

Правильное планирование рабочего дня и позитивный настрой имеют благоприятное воздействие. Нужно больше проводить времени, занимаясь делами, которые приносят радость и удовольствие. Рекомендую чаще совершать поездки за город, провождение времени на чистом воздухе, занятие физическими упражнениями: прогулками, плаваньем, игровыми видами спорта. Все эти факторы имеют комплексное воздействие, направленное на поддержание гомеостаза, улучшение работы иммунной системы, повышения общего тонуса организма.

Стрессоустойчивость

Как сообщалось раньше, хронические стрессы имеют важную роль в поддержании прогресса заболевания. Поэтому важно максимально уменьшить действие этого негативного фактора. Достичь этого можно с использованием различных техник, которые помогают создать душевное равновесие. Примером может быть занятие медитированием, различными техниками релаксации. Положительное влияние имеет употребление отваров из сборов трав, которые оказывают успокаивающее, седативное и противотревожное действие.

Употребление лекарственных препаратов

Большинство из лекарств имеет побочным эффектом аллергические проявления в виде зуда, крапивницы, сыпи. Важно помнить об этих негативных влияниях и всегда пере приемом того или иного препарата внимательно читать инструкцию, а еще лучше проконсультироваться с доктором.

Климатотерапия

Свою эффективность в профилактике обострений псориаза доказал такой вид санаторно-курортного лечения, как климатотерапия. Ультрафиолетовые лучи определенной длины волны и в определенных временных рамках имеют благоприятное воздействие на кожу. Под их воздействием уменьшается количество свободных радикалов, активизируются неспецифические факторы защиты организма, улучшается функция водно-липидной мантии кожи. Помимо этого УФ-облучение способствует синтезу витамина Д в коже, которые принимает участие в усвоении и обмене кальция в теле человека. Неплохие результаты в профилактике были получены с использованием морской воды. Использую данную методику, следует быть очень внимательным, и наблюдать за состоянием кожи. Наличие мелких ее повреждений является противопоказанием к этому методу, так как это может спровоцировать обострение болезни.

Одежда

Предметы гардероба также имеют большое значение в профилактике псориаза. Одежда должна быть легкой и удобной, не охватывать плотно кожные покровы. Важно избегать натирания, повреждений, так как это вызывает ухудшение течения заболевания.

Следует уделить внимание выбору материала. Лучше покупать вещи из натуральных тканей – льна, хлопка. Синтетические ткани и шерстяные лучше не носить, они могут раздражать кожу и иметь аллергическое воздействие.

Чисто из эстетических соображений желательно покупать вещи светлых оттенков. Они с одной стороны, защищают от чрезмерного солнечного облучения, а с другой, на светлом фоне менее заметны чешуйки, которые постоянно отслаиваются от поврежденной кожи.

Постельное белье должно быть изготовленное из естественных материалов. А при выборе подушки следует остановиться на гипоаллергенных, и ни в коем случае не спать на пуховых спальных принадлежностях.